6 veranderingen in je leefstijl die kunnen leiden tot dikker en gezonder haar

Sommige mensen worden geboren met dik haar, terwijl anderen van nature dunner haar hebben. Bepaalde factoren zoals leeftijd, je omgeving en de hoeveelheid stress die je hebt kunnen haaruitval veroorzaken. Dunner wordend haar is niet helemaal te vermijden, maar er zijn strategieën die je kunt uitproberen om je haar er voller uit te laten zien….

10 voedingsmiddelen waar je blij van wordt

Er zijn veel manieren om Happy te worden, puppies, Prozac, pranayama, bijvoorbeeld. Maar toch blijft voeding de belangrijkste factor. Het nieuwe boek van Dr. Ramsey, The Happiness Diet, (met Tyler Graham) onderzoekt hoe het moderne Amerikaanse dieet niet bevorderlijk is voor de geestelijke gezondheid en geluk, en de vele recente studies die depressie koppelen aan voeding. “Voedingskeuzes…

IJzer in voeding; een onmisbaar element

IJzer is essentieel voor de productie van hemoglobine, een eiwit waarmee rode bloedcellen zuurstof transporteren naar elk deel van het lichaam. Het is ook een onderdeel van myoglobine – dat is vergelijkbaar met hemoglobine. Myoglobine is het zuurstofbindende eiwit dat in grote hoeveelheden voorkomt in de spieren.  Als je niet genoeg ijzer binnenkrijgt  kan je lichaam…

How to Boost Your Energy With Food

Het is 15:00 uur je zit al de hele dag achter je computer en de bekende middag dip speelt weer op. Het liefst ga je lekker richting huis, maar je hebt nog zoveel werk te doen. En dan is het moment aangebroken, de 6 zit in de klok, je pakt de fiets, het OV of…

The Food I Love to Eat Every Single Day

Terwijl er vaak geroepen wordt dat het belangrijk is dat je gevarieerd, gematigd en evenwichtig eet, zodat je alle essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt tot je binnenkrijgt, heb ik altijd mijn “persoonlijke superfoods” die ik bijna iedere dag eet. Van kurkuma tot pindakaas en van noten & zaden tot tomaten. Van de volgende producten…

Don’t get bored on Valentine’s Day!

Het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe lang je al een relatie hebt, Valentijnsdag is altijd een perfect excuus om wat passie toe te voegen aan je liefdesleven. Hieronder volgen enkele tips! 1. Rollenspel Houd alles nieuw en spannend door te doen alsof je iemand voor de eerste keer ontmoet! Rollenspel laat…

The Secrets to a Super Happy Healthy Winter

Het wordt alweer een flink stuk kouder buiten. Kou en grote temperatuurschommelingen tasten onze weerstand aan. Gevolg hiervan is dat je sneller verkouden en/ of grieperig wordt. Als je gezond bent en vervolgens ziek wordt, geeft je immuunsysteem eiwitmoleculen af genaamd cytokines, die helpen het virus en andere symptomen zoals niezen, hoesten, een loopneus en…

Stress verminderen met de juiste voeding?

Stressvolle gebeurtenissen- en dan heb ik het niet eens over extreme gebeurtenissen, maar gewoon de dagelijkse rompslomp, kunnen al tot een stijging van je cortisol niveau leiden. Verhoogde cortisol niveaus stimuleren je eetlust. Om dit vervelende en emotionele gevoel te onderdrukken kiezen sommige mensen dan voor gemakkelijke voeding. Hierdoor kunnen mensen  door stress en overconsumptie van…

Je libido verhogen voor een beter seksleven!!

Wist je dat seks heel gezond voor je is. Het reduceert stress, vermindert pijn en het is goed voor het hart, het geheugen en het immuunsysteem. Een regelmatige vrijpartij biedt zelfs bescherming tegen een verkoudheid en/of griep. Maar wat nu als je libido op een laag pitje staat? Geen nood, aan de man. Vandaag geef…