De juiste voeding na het sporten

Vaak krijg ik vragen als moet ik nu eten voor of na mijn cardio workout en als ik wat eet wat is dan het beste? Ten eerste maakt het helemaal niks uit of je nu op een lege of volle maag cardio beoefent. Door niet te eten denk je misschien je stofwisseling hoog te houden…

A new year, a new you!

We maken allemaal goeie voornemens voor het nieuwe jaar maar toch kunnen deze nog weleens lastig zijn , mensen beginnen vaak te ambitieus waardoor het moeilijk is je aan deze voornemens te houden. Wist je dat van alle mensen die goede voornemens maken, slechts 8 % zich daadwerkelijk daaraan houdt? Nu, kan ik dit niet…

Kerstkilo’s kwijt?

Raak die kerstkilo’s zo snel mogelijk kwijt Werd jij vanochtend ook wakker met de gedachte van ooooooh, waarom heb ik de afgelopen dagen toch zoveel gegeten… Raak niet in paniek!!! Teveel eten kan iedereen weleens overkomen. En geloof mij, wat je op eerste en tweede kerstdag allemaal eet resulteert niet meteen in een ”obese” figuur….