De 11 beste voedingsmiddelen voor een gezonde huid

Voeding is belangrijk voor de gezondheid. Een ongezond dieet kan je stofwisseling schaden, leiden tot gewichtstoename en zelfs schade toebrengen aan je organen, zoals je hart en lever. Maar wat je eet heeft ook invloed op nog een ander orgaan: je huid. Hoe meer wetenschappers leren over voeding en het lichaam, hoe duidelijker het wordt…

10 voedingsmiddelen waar je blij van wordt

Er zijn veel manieren om Happy te worden, puppies, Prozac, pranayama, bijvoorbeeld. Maar toch blijft voeding de belangrijkste factor. Het nieuwe boek van Dr. Ramsey, The Happiness Diet, (met Tyler Graham) onderzoekt hoe het moderne Amerikaanse dieet niet bevorderlijk is voor de geestelijke gezondheid en geluk, en de vele recente studies die depressie koppelen aan voeding. “Voedingskeuzes…

Omega-3: belangrijke vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetten die over een tal van voordelen voor de gezondheid beschikken. Niet alle omega-3 vetzuren zijn gelijk. Er zijn eigenlijk 11 verschillende types. De drie belangrijkste zijn ALA, EPA en DHA. ALA wordt meestal gevonden in planten, terwijl EPA en DHA meestal gevonden wordt in dierlijke voedingsmiddelen zoals vette vis.  Vandaag geef ik…

Stress verminderen met de juiste voeding?

Stressvolle gebeurtenissen- en dan heb ik het niet eens over extreme gebeurtenissen, maar gewoon de dagelijkse rompslomp, kunnen al tot een stijging van je cortisol niveau leiden. Verhoogde cortisol niveaus stimuleren je eetlust. Om dit vervelende en emotionele gevoel te onderdrukken kiezen sommige mensen dan voor gemakkelijke voeding. Hierdoor kunnen mensen  door stress en overconsumptie van…

‘Noten houden je slank’

Dat het eten van noten de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en het metabool syndroom verlaagt is bekend, maar dat mensen die regelmatig noten eten een lager lichaamsgewicht, BMI en een slankere taille hebben dan mensen die geen noten eten is voor veel mensen iets nieuws. En dan zul je je afvragen…