Vitamines en mineralen bij vermoeidheid

  Een drukke periode met veel stress, een verminderde weerstand, een onstabiel dag- en nachtritme: het heeft allemaal zijn weerslag op je lichaam, vaak met vermoeidheid als gevolg. Kunnen vitamines en mineralen een rol spelen bij het herstel?    Herstellen van vermoeidheid Wanneer de vermoeidheid over een langere periode is opgebouwd, heeft het lichaam ook…

Anti-Aging: A, B, C, D EN E

Om huidveroudering te bestrijden, hoef je alleen maar de eerste 5 letters van het alfabet te kennen. A staat voor vitamine A Vitamine A is een krachtige anti-aging vitamine. Het is verantwoordelijk voor het opbouwen en repareren van collageen en elastine, die verantwoordelijk zijn voor de stevigheid, elasticiteit en structuur van de huid. Vitamine A helpt ook bij…

IJzer in voeding; een onmisbaar element

IJzer is essentieel voor de productie van hemoglobine, een eiwit waarmee rode bloedcellen zuurstof transporteren naar elk deel van het lichaam. Het is ook een onderdeel van myoglobine – dat is vergelijkbaar met hemoglobine. Myoglobine is het zuurstofbindende eiwit dat in grote hoeveelheden voorkomt in de spieren.  Als je niet genoeg ijzer binnenkrijgt  kan je lichaam…

10 Glutenvrije Graansoorten

Glutenvrij? Denk maar niet dat je vast zit aan alleen rijst en maïs voor de rest van je leven. Er zijn tal van glutenvrije opties waar mensen over de hele wereld van genieten. En ze zijn niet alleen lekker, maar deze korrels bieden ook een bron van voedingsstoffen die aan Gluten vrije diëten niet mogen…