PCOS, een veelvoorkomend syndroom bij vrouwen

Tussen de 15 en 20% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd lijdt aan het Polycysteus Ovariumsyndroom (1). PCOS is de afkorting voor polycysteus ovarium syndroom. Letterlijk betekent dit dat er meerdere (poly) vochtblaasjes (cysten) in de eierstok (ovarium) aanwezig zijn. Bij dit syndroom zijn de waarden van verschillende hormonen in je lichaam verhoogd of juist verlaagd….

Val af door kleine veranderingen in je leefstijl

Ongeveer 500 calorieën uit je dagelijkse voeding snijden zonder dit door te hebben? Dat kan! En sterker nog je zult het niet eens door hebben dat je minder eet. Het enige wat je hoeft te doen is de volgende tips toe te passen en je zal een halve kilo per week afvallen. Houd je vast…

The Social Jetlag

Wist je dat wanneer je al een uur of twee later in het weekend naar bed gaat dit schade kan aanrichten op je slaap, ook wel de sociale jetlag genoemd. De sociale jetlag komt steeds vaker voor. Het is niet per se een slaapstoornis, maar wel een trend waar we voor moeten uitkijken. Vrijdag- en…

Hoe blijf je op gewicht tijdens je vakantie?

De zomer verandert alles, van onze mode keuzes en workout schema’s ( in de vroege ochtend hardlopen door het park), tot wanneer en wat we willen eten. “Het lichaam weerspiegelt wat er buiten gebeurt”. Wat inhoudt dat waar je lichaam behoefte aan heeft in februari heel anders is dan je behoefte op een lange en zweterige zomerdag. Wil je ervoor…

Reset Your Body!

Reset We hebben het allemaal weleens, dat gevoel na een heerlijk weekend van ooooo ik heb teveel gegeten en gedronken, grrrr! Meestal ben ik altijd erg oplettend met wat ik eet, dat betekent gluten, lactose en suikervrij. Maar soms heb je van die weekenden dat het erbij inschiet. Je gaat gezellig uiteten, ik ben van mening…

5 manieren om gewichtstoename te voorkomen deze winter!

De winter is dan nog misschien niet officieel begonnen, maar de temperatuur daalt al. Vaak wanneer het kouder is hebben we meer behoefte aan eten. Hieronder zal ik je enkele tips geven om toch lekker te kunnen genieten van het eten gedurende de winter periode maar zonder dat je aankomt! 1. Sport buiten! Hoewel je…