Omega-3: belangrijke vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetten die over een tal van voordelen voor de gezondheid beschikken. Niet alle omega-3 vetzuren zijn gelijk. Er zijn eigenlijk 11 verschillende types. De drie belangrijkste zijn ALA, EPA en DHA. ALA wordt meestal gevonden in planten, terwijl EPA en DHA meestal gevonden wordt in dierlijke voedingsmiddelen zoals vette vis.  Vandaag geef ik…

IJzer in voeding; een onmisbaar element

IJzer is essentieel voor de productie van hemoglobine, een eiwit waarmee rode bloedcellen zuurstof transporteren naar elk deel van het lichaam. Het is ook een onderdeel van myoglobine – dat is vergelijkbaar met hemoglobine. Myoglobine is het zuurstofbindende eiwit dat in grote hoeveelheden voorkomt in de spieren.  Als je niet genoeg ijzer binnenkrijgt  kan je lichaam…

HELP!! Ik heb een koortslip!

Er is niets vervelender dan het krijgen van een koortslip. Vandaag ga ik je de oorzaken vertellen en belangrijker hoe voorkom je nu een koortslip? Iedereen die de pijn en schaamte van een koortslip heeft gevoeld weet hoe groot deze ellende is en kent de symptomen maar al te goed: dat tintelende, jeukende en warme…

10 voedingsmiddelen voor een mooie en stralende huid

Verzorg je huid met de juiste voeding Word je ook zo moe om telkens verschillende duren en ineffectieve beauty producten te moeten gebruiken? Het wordt tijd om al die niet-effectieve producten weg te gooien en te beginnen met het eten van voeding voor een perfecte en stralende huid. Hoewel sommige voedingsmiddelen je huid kunnen verslechteren, kunnen anderen…

10 Of The Worst Diet Tips

1. Vet maakt je vet Het hangt af van het soort vetten die je eet. Vetten in chips, koekjes en vette voedingsmiddelen kunnen je cholesterol en het risico op bepaalde ziekten verhogen, maar…….vetten, zoals noten, avocado en zalm beschermen juist je hart en bieden ondersteuning  van je algehele gezondheid. Sterker nog wanneer je deze vetten combineert met…

Voeding en Stress

Keep Calm and Don’t Stress is makkelijker gezegd dan gedaan. Veel factoren hebben invloed op je stress niveau denk bijvoorbeeld aan het telkens eten van je lunch achter je bureau, het geven van een presentatie of het maken van een tentamen. Naast deze factoren heeft wat je precies eet ook invloed op je stress niveau….