Doorbreek je slechte eetgewoontes!

Waarschijnlijk weet je het wel wanneer je voedingspatroon niet helemaal on point is. Toch is het belangrijk onderstaande signalen goed in de gaten te houden, en indien je ze herkent, meteen veranderen!   1. JE BENT ALTIJD MOE De mogelijke reden: Een ijzertekort. IJzer is een essentieel mineraal dat je energie op peil houdt – het…

Eet dit vooral niet voor het slapen gaan!

Je weet dat het drinken van koffie of het eten van een zoet dessert na het eten een negatieve invloed kan uitoefenen op je slaap. Wat je waarschijnlijk niet weet is dat er een aantal zeer gezonde voedingsmiddelen – je weet wel die voeding die artsen en diëtisten aanraden – de schuld kunnen zijn van het woelen en…

Don’t get bored on Valentine’s Day!

Het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe lang je al een relatie hebt, Valentijnsdag is altijd een perfect excuus om wat passie toe te voegen aan je liefdesleven. Hieronder volgen enkele tips! 1. Rollenspel Houd alles nieuw en spannend door te doen alsof je iemand voor de eerste keer ontmoet! Rollenspel laat…