Doorbreek je slechte eetgewoontes!

Waarschijnlijk weet je het wel wanneer je voedingspatroon niet helemaal on point is. Toch is het belangrijk onderstaande signalen goed in de gaten te houden, en indien je ze herkent, meteen veranderen!   1. JE BENT ALTIJD MOE De mogelijke reden: Een ijzertekort. IJzer is een essentieel mineraal dat je energie op peil houdt – het…

Top 5: Fruit waar je van afvalt

In mijn vorige post hadden we het erover dat je suikers zoveel mogelijk moet vermijden. Enkel de suikers uit groente & fruit hebben een positieve invloed op je gewicht. Maar ook hier moet je weer blijven opletten. Sommige vruchten bevatten namelijk meer suiker dan anderen en andere fruitproducten zijn zo sterk bewerkt dat ze niet…