Fibromyalgie: natuurlijk behandelen

Als je last hebt van fibromyalgie ben je zeker niet alleen! Men denkt dat ongeveer 3% van de bevolking last heeft van deze slopende aandoening. Terwijl het relatief vaak voorkomt, is er nog steeds niet heel veel bekend over fibromyalgie. Sommige artsen weigeren een diagnose te maken waardoor patiënten werkelijk jaren lang lopen met fibromyalgie zonder de klachten…

Hoe slecht is zonnebrand eigenlijk voor je?

We hebben allemaal te horen gekregen dat je keer op keer  zonnebrandcrème moet dragen, zelfs als het niet extreem zonnig is. Dus, plichtsgetrouw als we zijn, smeren we dagelijkse met SPF. Over het algemeen wordt namelijk gedacht dat huidkanker voorkomen kan worden door zonnebrandcrème te gebruiken, maar aan de hand van talloze wetenschappelijke onderzoeken is…

10 voedingsmiddelen waar je blij van wordt

Er zijn veel manieren om Happy te worden, puppies, Prozac, pranayama, bijvoorbeeld. Maar toch blijft voeding de belangrijkste factor. Het nieuwe boek van Dr. Ramsey, The Happiness Diet, (met Tyler Graham) onderzoekt hoe het moderne Amerikaanse dieet niet bevorderlijk is voor de geestelijke gezondheid en geluk, en de vele recente studies die depressie koppelen aan voeding. “Voedingskeuzes…

Omega-3: belangrijke vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetten die over een tal van voordelen voor de gezondheid beschikken. Niet alle omega-3 vetzuren zijn gelijk. Er zijn eigenlijk 11 verschillende types. De drie belangrijkste zijn ALA, EPA en DHA. ALA wordt meestal gevonden in planten, terwijl EPA en DHA meestal gevonden wordt in dierlijke voedingsmiddelen zoals vette vis.  Vandaag geef ik…

6 supplementen die je helpen gewicht te verliezen

  Wil je gewicht verliezen zonder jezelf te moeten uithongeren of het drastisch moeten beperken van je voedingskeuze? Voeg de volgende supplementen toe aan je voedingspatroon en je zult zien dat het verliezen van gewicht niet zo lastig hoeft te zijn.  Hoe? Het komt allemaal neer op het eten van de juiste combinatie van voedingsmiddelen…

5 ways to snack smart over Easter

Terwijl je dit paasweekend waarschijnlijk al aan het smullen bent van je praline eitjes, donkere chocolade konijntjes en overheerlijke warme paasbroodjes ga ik toch benadrukken dat deze overheerlijke traktaties een negatieve invloed hebben op je gewichtsbeheersing. Terwijl vele beroemde diëten zich beperken tot een aantal voedsel groepen, is de realiteit dat een gevarieerde en evenwichtige…

How to Boost Your Energy With Food

Het is 15:00 uur je zit al de hele dag achter je computer en de bekende middag dip speelt weer op. Het liefst ga je lekker richting huis, maar je hebt nog zoveel werk te doen. En dan is het moment aangebroken, de 6 zit in de klok, je pakt de fiets, het OV of…

Glanzend en vol haar? Let op je voeding!

Last van dof, zwak of dun haar? Let eens wat meer op je voeding. Er is namelijk een sterk verband tussen je voedingskeuze en de kwaliteit van je haar. De beste manier waarop ik kan zien hoe gezond iemand is, is door te kijken naar het haar. Ik weet uit eigen ervaring dat wanneer je…

10 manieren om je stofwisseling te verhogen

Heb jij het gevoel dat je stofwisseling in slow motion staat? Je lichaam overhalen om meer calorieën te verbranden is efficiënter dan dagelijks Spinning of urenlang gewichtheffen (ook al is dat ook een goede manier om in vorm te blijven of meer spiermassa op te bouwen). Vandaag geef ik je aantal tips zodat ook jij…