Eieren eten; veel gezonder dan je misschien altijd gedacht hebt

Ongelooflijk hoe heel Nederland van de leg was door het eierschandaal. Heb jij de afgelopen maanden de eieren laten staan? En dat terwijl eiwitten een essentieel onderdeel zijn van een een gezonde leefstijl, maar hoe essentieel zijn eieren, of liever gezegd eiwitten, nu eigenlijk voor je? Eiwitten zijn bouwstenen voor het lichaam. Ze vallen onder…

Vitamines en mineralen bij vermoeidheid

  Een drukke periode met veel stress, een verminderde weerstand, een onstabiel dag- en nachtritme: het heeft allemaal zijn weerslag op je lichaam, vaak met vermoeidheid als gevolg. Kunnen vitamines en mineralen een rol spelen bij het herstel?    Herstellen van vermoeidheid Wanneer de vermoeidheid over een langere periode is opgebouwd, heeft het lichaam ook…

20 Redenen om ‘s Ochtends Citroenwater te Drinken

Wanneer je citroen aan je water toevoegt, lest dat niet alleen je dorst beter; het geeft ons lichaam ook vitaminen, mineralen en sporenelementen die we hard nodig hebben. Je kunt citroenwater zien als de beste natuurlijke detox drank. Heet water met citroen helpt om interne gifstoffen te verwijderen, het functioneren van de nieren en het verteringsstelsel te…

HEALTH TRENDS 2016

2016 is in zicht, maar wat kunnen wij nu verwachten op het gebied van Voeding & Gezondheid? Vandaag bespreek ik 9 trends waar wij het allemaal over gaan hebben komend jaar. 1. Ontbijt, lunch en diner uit een kom Het begon allemaal met smoothie bowls. Maar in 2016 zullen we zien dat de lunch en…

Just Ask!

Vandaag probeer ik antwoord te geven op een van de grootste gezondheidsvragen. Haal er je voordeel uit!  “Hoe kan een vrouw van middelbare leeftijd meer energie krijgen?” Veel vrouwen beginnen zich vermoeid te voelen wanneer ze de leeftijd 40 bereiken. Ze verliezen testosteron, het hormoon dat als antidepressivum kan fungeren, en ervaren een toename in…

Exotische Superfoods

Voor sommige exotische superfoods geldt dat ze lastiger te vinden zijn, maar wanneer je ze eenmaal gevonden hebt is het de inspanning meer dan waard. De volgende exotische superfoods worden in andere delen van de wereld ingezet vanwege hun krachtige en helende werking, leer deze ” ongewone ” superfoods eens beter kennen om erachter te…

Hoe ziet een gezonde dag eruit?

Hoe ideaal is het wanneer een voedingsdeskundige je precies vertelt wat je moet eten en wanneer. Vandaag laat ik je een dagschema zien, van hoe de perfecte eetdag er nu eigenlijk uit zou moeten zien. Doe er je voordeel mee, door eens een paar dagen in de week je aan dit schema te houden. 1) Nuttig om…

Enjoy a HAPPY and HEALTHY EASTER!

A Happy and Healthy Easter! Net toen je dacht: ” Ik heb alle feestdagen wel achter de rug en ik ben eindelijk die kerst kilo’s kwijt, ” komt Pasen. Torenhoge chocolade kuikens en konijntjes vullen de winkels, je familieleden zijn afgelopen week al druk bezig geweest met het organiseren van een overheerlijke paasbrunch. Maar….. don’t…

Een gezonde dosis: Vitamine D

De kracht van Vitamine D Ik heb onlangs gemerkt dat veel artikelen over het belang van vitamine D gaan, een vet oplosbare vitamine, waarvan veel artsen beweren dat we daar allemaal een tekort aan hebben.Vitamine D haal je vooral uit zonlicht en vette vis. Maar hoe weet je nu wanneer je over genoeg vitamine D…