Fibromyalgie: natuurlijk behandelen

Als je last hebt van fibromyalgie ben je zeker niet alleen! Men denkt dat ongeveer 3% van de bevolking last heeft van deze slopende aandoening. Terwijl het relatief vaak voorkomt, is er nog steeds niet heel veel bekend over fibromyalgie. Sommige artsen weigeren een diagnose te maken waardoor patiënten werkelijk jaren lang lopen met fibromyalgie zonder de klachten…

8 Gezondheidsvoordelen van Magnesium

Magnesium staat op de vierde plek van de meest voorkomende mineralen in het lichaam. Het is een mineraal dat honderden processen in je lichaam ondersteunt. Veel mensen krijgen echter minder binnen dan nodig, ook wanneer je een gezond voedingspatroon nastreeft. In dit artikel bespreek ik 8 gezondheidsvoordelen van magnesium.                …

Vitamines en mineralen bij vermoeidheid

  Een drukke periode met veel stress, een verminderde weerstand, een onstabiel dag- en nachtritme: het heeft allemaal zijn weerslag op je lichaam, vaak met vermoeidheid als gevolg. Kunnen vitamines en mineralen een rol spelen bij het herstel?    Herstellen van vermoeidheid Wanneer de vermoeidheid over een langere periode is opgebouwd, heeft het lichaam ook…

8 gezondheidsvoordelen van kokoswater

De afgelopen jaren is kokoswater steeds populairder geworden, je komt zelfs verse kokosnoten tegen bij de AH. Het is lekker, verfrissend en blijkt erg gezond te zijn. Het zit boordevol met belangrijke voedingsstoffen, waaronder mineralen. Hiervan krijgen de meeste mensen onvoldoende van binnen. In dit artikel vind je de acht gezondheidsvoordelen van kokoswater. 1. Goede bron van voedingsstoffen Kokosnoten…

Hoe merk je dat je een vitaminetekort hebt?

Hoe merk je dat je een vitaminetekort hebt? Veel mensen hebben een tekort aan bepaalde soorten vitamines zonder dat ze daar iets van merken. Op den duur kunnen klachten als vermoeidheid, slechte concentratie, slapeloosheid en lusteloosheid optreden. Langdurig vitaminegebrek kan tot heel specifieke ziekten leiden. Hieronder beschrijven we kort voor welke vitaminen een tekort van invloed…

Doorbreek je slechte eetgewoontes!

Waarschijnlijk weet je het wel wanneer je voedingspatroon niet helemaal on point is. Toch is het belangrijk onderstaande signalen goed in de gaten te houden, en indien je ze herkent, meteen veranderen!   1. JE BENT ALTIJD MOE De mogelijke reden: Een ijzertekort. IJzer is een essentieel mineraal dat je energie op peil houdt – het…

Moeite met slapen? 12 Tips voor een betere Nachtrust

Door een slechte nachtrust ben je minder productief en onaangenaam moe, maar het kan ook schadelijk zijn voor je hormonen en je gezondheid. Uit onderzoek naar de slaap blijkt dat, naast voeding en beweging, een goede nachtrust van curiaal belang is voor ziektepreventie en gewichtsbeheersing. Waarom? Een krachtig hormoon, genaamd cortisol, bepaalt hoe je lichaam…

20 Redenen om ‘s Ochtends Citroenwater te Drinken

Wanneer je citroen aan je water toevoegt, lest dat niet alleen je dorst beter; het geeft ons lichaam ook vitaminen, mineralen en sporenelementen die we hard nodig hebben. Je kunt citroenwater zien als de beste natuurlijke detox drank. Heet water met citroen helpt om interne gifstoffen te verwijderen, het functioneren van de nieren en het verteringsstelsel te…

HEALTH TRENDS 2016

2016 is in zicht, maar wat kunnen wij nu verwachten op het gebied van Voeding & Gezondheid? Vandaag bespreek ik 9 trends waar wij het allemaal over gaan hebben komend jaar. 1. Ontbijt, lunch en diner uit een kom Het begon allemaal met smoothie bowls. Maar in 2016 zullen we zien dat de lunch en…