6 veranderingen in je leefstijl die kunnen leiden tot dikker en gezonder haar

Sommige mensen worden geboren met dik haar, terwijl anderen van nature dunner haar hebben. Bepaalde factoren zoals leeftijd, je omgeving en de hoeveelheid stress die je hebt kunnen haaruitval veroorzaken. Dunner wordend haar is niet helemaal te vermijden, maar er zijn strategieën die je kunt uitproberen om je haar er voller uit te laten zien….

Eet naar je leeftijd!

Wist je dat zelfs je leeftijd van invloed is op je nutritionele behoeften? Naarmate we ouder worden veranderen onze belangen, prioriteiten en eetgewoonten, het is dan ook geen verrassing dat onze voedingsbehoeften ook veranderen. In de verschillende fases van ons leven heeft ons lichaam behoefte aan specifieke voedingsstoffen. Welke voedingsstoffen dat precies zijn ga ik je…

Vitamines en mineralen bij vermoeidheid

  Een drukke periode met veel stress, een verminderde weerstand, een onstabiel dag- en nachtritme: het heeft allemaal zijn weerslag op je lichaam, vaak met vermoeidheid als gevolg. Kunnen vitamines en mineralen een rol spelen bij het herstel?    Herstellen van vermoeidheid Wanneer de vermoeidheid over een langere periode is opgebouwd, heeft het lichaam ook…

10 voedingsmiddelen waar je blij van wordt

Er zijn veel manieren om Happy te worden, puppies, Prozac, pranayama, bijvoorbeeld. Maar toch blijft voeding de belangrijkste factor. Het nieuwe boek van Dr. Ramsey, The Happiness Diet, (met Tyler Graham) onderzoekt hoe het moderne Amerikaanse dieet niet bevorderlijk is voor de geestelijke gezondheid en geluk, en de vele recente studies die depressie koppelen aan voeding. “Voedingskeuzes…

IJzer in voeding; een onmisbaar element

IJzer is essentieel voor de productie van hemoglobine, een eiwit waarmee rode bloedcellen zuurstof transporteren naar elk deel van het lichaam. Het is ook een onderdeel van myoglobine – dat is vergelijkbaar met hemoglobine. Myoglobine is het zuurstofbindende eiwit dat in grote hoeveelheden voorkomt in de spieren.  Als je niet genoeg ijzer binnenkrijgt  kan je lichaam…

How to Boost Your Energy With Food

Het is 15:00 uur je zit al de hele dag achter je computer en de bekende middag dip speelt weer op. Het liefst ga je lekker richting huis, maar je hebt nog zoveel werk te doen. En dan is het moment aangebroken, de 6 zit in de klok, je pakt de fiets, het OV of…

The Food I Love to Eat Every Single Day

Terwijl er vaak geroepen wordt dat het belangrijk is dat je gevarieerd, gematigd en evenwichtig eet, zodat je alle essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt tot je binnenkrijgt, heb ik altijd mijn “persoonlijke superfoods” die ik bijna iedere dag eet. Van kurkuma tot pindakaas en van noten & zaden tot tomaten. Van de volgende producten…

Eet naar je leeftijd!

Wist je dat zelfs je leeftijd van invloed is op je nutritionele behoeften? Naarmate we ouder worden veranderen onze belangen, prioriteiten en eetgewoonten, het is dan ook geen verrassing dat onze voedingsbehoeften ook veranderen. In de verschillende fases van ons leven heeft ons lichaam behoefte aan specifieke voedingsstoffen. Welke voedingsstoffen dat precies zijn ga ik…

12 dingen die je moet weten voordat je een veganist wordt

Veganisme heeft een lange weg afgelegd: wat ooit begonnen is bij de vredelievende hippies noemen nu zelfs beroemdheden als Bill Clinton, Alicia Silverstone, Jay Z en Beyonce zich veganisten. Maar…. voordat ook jij overstapt op een levenswijze van geen vlees-eieren of zuivel, moet je weten waar je aan begint. Hier zijn 12 dingen waar je rekening mee moet houden wanneer je kiest…