De 4 Beste Pre- & post Workout Voeding

1. Koolhydraten zijn goed Neem 2 tot 5 uur voordat je aan een training begint een maaltijd die voornamelijk bestaat uit samengestelde koolhydraten. Koolhydraten bevatten glucose, dat als primaire energiebron voor je spieren dient tijdens je training. Eenvoudige koolhydraten, ook wel, snelle koolhydraten genoemd, zijn eenvoudig te verteren en bieden daarom je lichaam niet voldoende…

A new year, a new you!

We maken allemaal goeie voornemens voor het nieuwe jaar maar toch kunnen deze nog weleens lastig zijn , mensen beginnen vaak te ambitieus waardoor het moeilijk is je aan deze voornemens te houden. Wist je dat van alle mensen die goede voornemens maken, slechts 8 % zich daadwerkelijk daaraan houdt? Nu, kan ik dit niet…