Hoe herken en voorkom je een burn-out

De term burn-out werd halverwege de jaren zeventig in de wetenschappelijke literatuur geïntroduceerd door de Amerikaanse psychiater Herbert Freudenberger. Herbert Freudenberger beschrijft burn-out als een ernstige stress-toestand die leidt tot ernstige fysieke, mentale en emotionele uitputting.  Mensen die een burn-out ervaren, hebben vaak het gevoel dat ze niets meer te geven hebben en kunnen elke…

Welke voedingsmiddelen kunnen hoofdpijn of migraine veroorzaken?

Zo’n 5 à 10 % van de bevolking, voor het merendeel jonge en volwassen vrouwen, lijdt aan migraine. Een migraineaanval kan zich op ieder moment voordoen en is dus onvoorspelbaar. Sommige mensen zijn echter vatbaarder voor een aanval dan anderen. Hoe hoger hun ´migrainedrempel’ , hoe kleiner de kans is op een aanval. Hierin spelen de…

Welke Supplementen Heb Ik Nodig?

In dit artikel geef ik je mijn visie op welke voedingssupplementen je het beste kunt nemen. Ieder mens is uniek en heeft dan ook een unieke behoefte aan voedingsstoffen. Maar ook in bepaalde levensfasen verschilt de behoefte. Zo heeft een zwangere vrouw bijvoorbeeld weer andere voedingsstoffen nodig dan een 50-jarige vrouw. Toch zijn er bepaalde supplementen…

IJzer in voeding; een onmisbaar element

IJzer is essentieel voor de productie van hemoglobine, een eiwit waarmee rode bloedcellen zuurstof transporteren naar elk deel van het lichaam. Het is ook een onderdeel van myoglobine – dat is vergelijkbaar met hemoglobine. Myoglobine is het zuurstofbindende eiwit dat in grote hoeveelheden voorkomt in de spieren.  Als je niet genoeg ijzer binnenkrijgt  kan je lichaam…

Het Eliminatiediet

Luister naar je lichaam… “Verlies 10 kilo in 10 dagen!” En “Krijg het lichaam dat je altijd al wilde” zijn een aantal slogans die je veel hoort, maar wat nu wanneer de slogan van een dieet was: “Kom erachter wat jou wakker houdt” of “Verlos jezelf van chronische hoofdpijn.” Wat veel mensen namelijk niet willen…

Frecious Green Shakes- Day 2

Ook vandaag stond weer in het teken van Frecious, na heerlijk te hebben geslapen werd ik erg uitgerust wakker.. Kennelijk hebben de shakes een positieve en ontgiftende werken op mijn lichaam gehad. Een half uur voor mijn ontbijt begon ik met de ‘Celery Slim’, bestaande uit: komkommer, appel, bleekselderij, broccoli, limoen, munt, stevia, gember en tarwegras.  Gister nam ik dit…