Snel afvallen? Deze 8 super vetverbranders helpen jou daarbij!

Afvallen wordt vaak heel ingewikkeld gemaakt, maar uiteindelijk komt het maar op één ding neer. Minder calorieën binnenkrijgen dan je verbrandt, zodat je energie uit vetweefsel gaat halen. Dit lijkt heel eenvoudig, maar in de praktijk valt het voor veel mensen toch ontzettend tegen. De voedingsindustrie speelt daar uiteraard handig op in met allerlei wonderpillen en…

Je koolhydraatinname verlagen? Zo doe je dat!

Het eten van minder koolhydraten kan een grote impact hebben op je gezondheid. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat koolhydraatarme voedingspatronen je kunnen helpen bij het afvallen en diabetes en prediabetes onder controle kunnen houden. Hier volgen makkelijke manieren om je koolhydraatinname te verlagen. Schrap zoete drankjes
 Zoete drankjes zijn erg ongezond. Ze bevatten veel suiker, wat kan…

5 Healthy Ontbijt Tips

In tegenstrijd met wat je misschien hebt gehoord, ontbijten is niet noodzakelijk voor iedereen. Het overslaan van je ontbijt is zelfs beter dan het eten van veel ongezonde  voeding voor je ontbijt. Echter, het eten van de juiste voeding kan je weer veel energie geven en voorkomen dat je te veel eet de rest van de dag. Vandaag geef ik je de 5 beste voedingsmiddelen…

De 4 Beste Pre- & post Workout Voeding

1. Koolhydraten zijn goed Neem 2 tot 5 uur voordat je aan een training begint een maaltijd die voornamelijk bestaat uit samengestelde koolhydraten. Koolhydraten bevatten glucose, dat als primaire energiebron voor je spieren dient tijdens je training. Eenvoudige koolhydraten, ook wel, snelle koolhydraten genoemd, zijn eenvoudig te verteren en bieden daarom je lichaam niet voldoende…

Healthy Eating for a Hectic Lifestyle!

Een hectische leefstijl: lange werkdagen en een druk sociaal leven, biedt niet altijd de ruimte voor gezonde voeding. Wie heeft er tijd om gezond te koken of nog naar de sportschool te gaan als er zoveel andere dingen zijn waar je je druk om maakt die dag. Haal diep adem, ontspan, en lees deze briljant…

Hoe ziet een gezonde dag eruit?

Hoe ideaal is het wanneer een voedingsdeskundige je precies vertelt wat je moet eten en wanneer. Vandaag laat ik je een dagschema zien, van hoe de perfecte eetdag er nu eigenlijk uit zou moeten zien. Doe er je voordeel mee, door eens een paar dagen in de week je aan dit schema te houden. 1) Nuttig om…

10 Eiwitvervangers

Eiwitvervangers? Als het gaat om essentiële nutriënten die je lichaam nodig heeft, staan eiwitten bovenaan de lijst. In de spijsvertering van de carnivoor worden eiwitten afgebroken tot aminozuren, die dan verder gebruikt worden als bouwstof en brandstof. Bij een tekort aan bepaalde aminozuren worden deze door het lichaam zelf gesynthetiseerd, behalve voor threonine, valine, tryptofaan, isoleucine, leucine,…