Val af door je hormonen in balans te brengen

Gewicht verliezen kan moeilijk zijn, maar het onderhouden van je gewicht na een dieet is nog moeilijker. Uit onderzoek blijkt dat bij een groot percentage van de lijners de verloren kilo’s er in een jaar tijd weer aanzitten. Dit opnieuw aankomen in gewicht  is deels te wijten aan de toegenomen eetlust en gewicht regulerende hormonen van het lichaam. Het…

Slapen en Afvallen?

Diabetes is een van de belangrijkste oorzaken van overlijden in de wereld. Het gekke is dat diabetes zich ontwikkelt uit schijnbaar onschuldige leefgewoonten. Het eten van teveel vet en suiker, te weinig beweging en niet genoeg slaap zorgen ervoor dat je systeem goed in de war raakt. Voor je het weet, ontwikkel je een slechte controle van je bloedsuiker en krijg…

Waarom vroeg gaan slapen?

De laatste jaren is er veel aandacht voor de relatie tussen de slaapduur en het lichaamsgewicht.  Onderzoekers hebben ontdekt dat er bij te weinig slaap minder leptine in het bloed zit: je zit dus voor je gevoel niet goed vol. Tegelijkertijd is er een toename van een ander hormoon, ghreline, te zien. Dit hormoon bevordert…