Rijst: een gezonde keuze?

Rijst is een van de meest geconsumeerde graansoorten ter wereld. Het bestaat voornamelijk uit snelle koolhydraten, die gelinkt zijn aan obesitas en chronische ziekte. In landen waar veel rijst wordt gegeten is echter weinig sprake van deze ziektes. Hoe zit het dan precies met rijst? Is het dieetvriendelijk of een dikmaker? In dit artikel wordt…

Eieren eten; veel gezonder dan je misschien altijd gedacht hebt

Ongelooflijk hoe heel Nederland van de leg was door het eierschandaal. Heb jij de afgelopen maanden de eieren laten staan? En dat terwijl eiwitten een essentieel onderdeel zijn van een een gezonde leefstijl, maar hoe essentieel zijn eieren, of liever gezegd eiwitten, nu eigenlijk voor je? Eiwitten zijn bouwstenen voor het lichaam. Ze vallen onder…

De waarheid achter onze voedingslabels

Nee, je bent niet de enige die het verschil tussen ‘vrij van pesticiden’ en ‘organic’ niet kan beschrijven. Vandaag de dag kan boodschappen doen een hele uitdaging zijn, zelfs voor slimme, gezondheidsbewuste vrouwen. Zeker, als er termen als ‘kooi vrij’ en ‘gras gevoerd’ voorbij komen. Want wat houden deze termen nu precies in? Om je…

7 Redenen Waarom Sex Zo Gezond is!

Gezond en gevarieerd eten is belangrijk, net als voldoende bewegen. Maar wist je dat je ook op een nog leukere manier aan je gezondheid kunt werken? Tien redenen waarom seks zo gezond is. Vermindert chronische pijn De volgende keer dat je hoofdpijn hebt, gewoon volmondig JA zeggen. Stimulatie van de clitoris en de vaginale wand…

Hoe ziet een gezonde dag eruit?

Hoe ideaal is het wanneer een voedingsdeskundige je precies vertelt wat je moet eten en wanneer. Vandaag laat ik je een dagschema zien, van hoe de perfecte eetdag er nu eigenlijk uit zou moeten zien. Doe er je voordeel mee, door eens een paar dagen in de week je aan dit schema te houden. 1) Nuttig om…

A Healthy Barbecue Season!

Het is weer Barbecue weer! Wij Nederlanders genieten met mooi weer graag van de barbecue. Erg gezellig, maar… past het wel in je gezonde leefstijl? BBQ is vaak ongezond omdat men voor de verkeerde vleessoorten kiest, het vlees niet goed gaar krijgt, het vlees vaak te lang op de BBQ laat liggen of door de vlammen…

Enjoy a HAPPY and HEALTHY EASTER!

A Happy and Healthy Easter! Net toen je dacht: ” Ik heb alle feestdagen wel achter de rug en ik ben eindelijk die kerst kilo’s kwijt, ” komt Pasen. Torenhoge chocolade kuikens en konijntjes vullen de winkels, je familieleden zijn afgelopen week al druk bezig geweest met het organiseren van een overheerlijke paasbrunch. Maar….. don’t…

Je carrière: werk en gezondheid

 Een ” Healthy Lifestyle ” op het werk! “ Heb jij je werkgever al overgehaald ”? Op het werk betekent een betere gezondheid van werknemers minder stress, een betere productie en minder ziekteverzuim. Alle reden dus om gezonde voeding op het werk te stimuleren. Ik, en ik denk dat vele andere het met mij eens…

3 days of Frecious Green Shakes

3 Days of Detox De komende drie dagen zullen in het teken staan van Frecious Green Shakes. Drie dagen lang zal ik ieder half uur voor de maaltijd een groentesapje nemen. Vanochtend kon ik niet wachten om te beginnen, alleen al kwa vormgeving krijg je zin in de sapjes! Ik startte de dag  met ‘Heart Beet’….