Eieren eten; veel gezonder dan je misschien altijd gedacht hebt

Ongelooflijk hoe heel Nederland van de leg was door het eierschandaal. Heb jij de afgelopen maanden de eieren laten staan? En dat terwijl eiwitten een essentieel onderdeel zijn van een een gezonde leefstijl, maar hoe essentieel zijn eieren, of liever gezegd eiwitten, nu eigenlijk voor je? Eiwitten zijn bouwstenen voor het lichaam. Ze vallen onder…

Buikvet Verbranden? 10 Effectieve Tips!

Buikvet is niet alleen maar een lastig dingetje waardoor je kleren te strak zitten. Vet dat zich binnenin de buik bevindt wordt ook wel visceraal vet genoemd en dit is behoorlijk schadelijk. Dit soort vet is onder andere een grote risicofactor voor diabetes type 2 en voor hartaandoeningen. Mensen met veel visceraal buikvet lopen een verhoogd…

5 Healthy Ontbijt Tips

In tegenstrijd met wat je misschien hebt gehoord, ontbijten is niet noodzakelijk voor iedereen. Het overslaan van je ontbijt is zelfs beter dan het eten van veel ongezonde  voeding voor je ontbijt. Echter, het eten van de juiste voeding kan je weer veel energie geven en voorkomen dat je te veel eet de rest van de dag. Vandaag geef ik je de 5 beste voedingsmiddelen…

Have A Healthy Easter

Je wilt natuurlijk niet ongezellig zijn en het liefst lekker mee eten met de rest van de familie. Maar.. onthoud: Je bent niet minder gezellig als je bepaalde voedingsmiddelen niet eet. En ook gezond eten is niet minder lekker. Clairesdietfiles helpt je gezond het paasweekend door te komen. Als je deze tips toepast zal je ook…

How to Boost Your Energy With Food

Het is 15:00 uur je zit al de hele dag achter je computer en de bekende middag dip speelt weer op. Het liefst ga je lekker richting huis, maar je hebt nog zoveel werk te doen. En dan is het moment aangebroken, de 6 zit in de klok, je pakt de fiets, het OV of…

Je libido verhogen voor een beter seksleven!!

Wist je dat seks heel gezond voor je is. Het reduceert stress, vermindert pijn en het is goed voor het hart, het geheugen en het immuunsysteem. Een regelmatige vrijpartij biedt zelfs bescherming tegen een verkoudheid en/of griep. Maar wat nu als je libido op een laag pitje staat? Geen nood, aan de man. Vandaag geef…

Lose that baby weight!

Moeders in spé, opgelet: hoe kom je na je zwangerschap weer op energie en raak je al die overtollige kilo’s kwijt? Tijdens de zwangerschap komt een vrouw gemiddeld 10 tot 12 kilo aan. 5 tot 6 kilo hiervan is vruchtwater en placenta. Deze ben je na de bevalling snel kwijt. Maar ook je borsten en…

Een gezonde dosis: Vitamine D

De kracht van Vitamine D Ik heb onlangs gemerkt dat veel artikelen over het belang van vitamine D gaan, een vet oplosbare vitamine, waarvan veel artsen beweren dat we daar allemaal een tekort aan hebben.Vitamine D haal je vooral uit zonlicht en vette vis. Maar hoe weet je nu wanneer je over genoeg vitamine D…

10 Eiwitvervangers

Eiwitvervangers? Als het gaat om essentiële nutriënten die je lichaam nodig heeft, staan eiwitten bovenaan de lijst. In de spijsvertering van de carnivoor worden eiwitten afgebroken tot aminozuren, die dan verder gebruikt worden als bouwstof en brandstof. Bij een tekort aan bepaalde aminozuren worden deze door het lichaam zelf gesynthetiseerd, behalve voor threonine, valine, tryptofaan, isoleucine, leucine,…