Bananen en Afvallen; Hoe zit het ook alweer?

Mensen die hun gezondheid willen verbeteren wordt vaak geadviseerd om meer fruit en groenten te eten. Echter, sommige mensen maken zich zorgen om het hoge suiker gehalte van bepaalde soorten fruit, denk bijvoorbeeld aan bananen. Maar komen we nu echt aan van bananen of vallen we juist af? Voedingsstoffen van Bananen Bananen zijn rijk aan vele voedingsstoffen en…

5 Healthy Ontbijt Tips

In tegenstrijd met wat je misschien hebt gehoord, ontbijten is niet noodzakelijk voor iedereen. Het overslaan van je ontbijt is zelfs beter dan het eten van veel ongezonde  voeding voor je ontbijt. Echter, het eten van de juiste voeding kan je weer veel energie geven en voorkomen dat je te veel eet de rest van de dag. Vandaag geef ik je de 5 beste voedingsmiddelen…

Moeite met slapen? 12 Tips voor een betere Nachtrust

Door een slechte nachtrust ben je minder productief en onaangenaam moe, maar het kan ook schadelijk zijn voor je hormonen en je gezondheid. Uit onderzoek naar de slaap blijkt dat, naast voeding en beweging, een goede nachtrust van curiaal belang is voor ziektepreventie en gewichtsbeheersing. Waarom? Een krachtig hormoon, genaamd cortisol, bepaalt hoe je lichaam…

How to Boost Your Energy With Food

Het is 15:00 uur je zit al de hele dag achter je computer en de bekende middag dip speelt weer op. Het liefst ga je lekker richting huis, maar je hebt nog zoveel werk te doen. En dan is het moment aangebroken, de 6 zit in de klok, je pakt de fiets, het OV of…

Slapen en Afvallen?

Diabetes is een van de belangrijkste oorzaken van overlijden in de wereld. Het gekke is dat diabetes zich ontwikkelt uit schijnbaar onschuldige leefgewoonten. Het eten van teveel vet en suiker, te weinig beweging en niet genoeg slaap zorgen ervoor dat je systeem goed in de war raakt. Voor je het weet, ontwikkel je een slechte controle van je bloedsuiker en krijg…

Suiker calorieën

  Voedingsmiddelen die je niet moet eten! Een calorie is een calorie, toch? Nou nee. De zogenaamde “Suiker” – calorieën afkomstig van koolhydraten- zijn de enige calorieën die gewichtsverlies en gewichtstoename echt beïnvloeden. Waarom? Ze laten je bloedsuikerspiegel stijgen, activeren het insuline hormoon en vertelt je lichaam om voedsel op te slaan als vet. Ondertussen, daalt…

8 redenen om rode wijn te drinken!

De komende week daalt de temperatuur tot wel 13 graden 😦 Met dit winterse weer is niets lekkerder dan met een glas rode wijn voor de buis te kruipen.. Daarnaast heeft het drinken van een glas rode wijn ook heel veel gezondheidsvoordelen zoals: 1. Rode wijn verlaagt je cholesterol Vezelrijke Tempranillo, rode druiven-die worden gebruikt…

Top 5: Fruit waar je van afvalt

In mijn vorige post hadden we het erover dat je suikers zoveel mogelijk moet vermijden. Enkel de suikers uit groente & fruit hebben een positieve invloed op je gewicht. Maar ook hier moet je weer blijven opletten. Sommige vruchten bevatten namelijk meer suiker dan anderen en andere fruitproducten zijn zo sterk bewerkt dat ze niet…