Doorbreek je slechte eetgewoontes!

Waarschijnlijk weet je het wel wanneer je voedingspatroon niet helemaal on point is. Toch is het belangrijk onderstaande signalen goed in de gaten te houden, en indien je ze herkent, meteen veranderen!   1. JE BENT ALTIJD MOE De mogelijke reden: Een ijzertekort. IJzer is een essentieel mineraal dat je energie op peil houdt – het…

Voeding en Stress

Keep Calm and Don’t Stress is makkelijker gezegd dan gedaan. Veel factoren hebben invloed op je stress niveau denk bijvoorbeeld aan het telkens eten van je lunch achter je bureau, het geven van een presentatie of het maken van een tentamen. Naast deze factoren heeft wat je precies eet ook invloed op je stress niveau….

Dag 9

Dag 9: Rust dag Vandaag hebben we weer een rust dag. We gaan de muesli minderen zodat je nog meer gaat afvallen. Elk product heeft zijn voordelen, maar wanneer je het te lang consumeert kan het tegen je gaan werken. Dus vandaag zullen wij voor een ander ontbijt kiezen. Je wordt wakker, wat doe je:…

A Complete Change of Mind-Set

In mijn vorige post vertelde ik je dat je gewicht niets meer is dan een reflectie van jouw chemische lichaamsreactie op voeding. In deze post zal ik je uitleggen wat ik hiermee precies bedoel. De afgelopen maanden kwamen zoveel mensen naar me toe met het verhaal dat ze zo gezond eten, maar maar niet afvallen….

Avocado’s houden je jong :)

  Avocado olie helpt het verouderingsproces te vertragen. Ook kan de olie gebruikt worden om ziektes te voorkomen. Volgens onderzoekers kan de avocado olie een krachtig wapen zijn tegen aandoeningen als hart- en vaatziekten en kanker. De samenstelling van avocado olie is gelijk aan die van olijfolie. In mediterrane landen waar veel olijfolie wordt geconsumeerd,…