Buikvet Verbranden? 10 Effectieve Tips!

Buikvet is niet alleen maar een lastig dingetje waardoor je kleren te strak zitten. Vet dat zich binnenin de buik bevindt wordt ook wel visceraal vet genoemd en dit is behoorlijk schadelijk. Dit soort vet is onder andere een grote risicofactor voor diabetes type 2 en voor hartaandoeningen. Mensen met veel visceraal buikvet lopen een verhoogd…

GA DIE GAYPRIDE KATER TE LIJF

1. Neem een vitamineboost Banaan, versgeperst sinaasappelsap met bevroren diepvriesframbozen in een blender is de perfect anti kater smoothie. Zo vul je op een gemakkelijke manier je vitaminetekort aan. De banaan kalmeert je geïrriteerde maag. 2. Tomaten Tomaten hebben een gunstig anti-kater effect omdat ze vol zitten met kalium en vitamine C. Bak een spiegelei…

Happy Healthy New Year

Aan het einde van het jaar ontkom je er niet aan: terugblikken op het afgelopen jaar. 2013 was voor mij een leerzaam jaar, zo heb ik kennis mogen maken met het lifestyle principe raw food. Het eten van alleen maar rauw plantaardige voeding. Met als resultaat dat ik nu 60% plantaardig en 30% gekookt voedsel…

The Social Jetlag

Wist je dat wanneer je al een uur of twee later in het weekend naar bed gaat dit schade kan aanrichten op je slaap, ook wel de sociale jetlag genoemd. De sociale jetlag komt steeds vaker voor. Het is niet per se een slaapstoornis, maar wel een trend waar we voor moeten uitkijken. Vrijdag- en…

Slecht slapen? 15 Tips om je slaappatroon te verbeteren

Hoe vaak maak je wel niet mee dat je je bed in gaat en dat je gewoon niet in slaap komt ondanks dat je zo moe en uitgeput bent. Je voelt je zo moe, maar je lichaam lijkt maar niet te willen ontspannen en je hebt de slaap zo hard nodig. Je geest is een…

10 Of The Worst Diet Tips

1. Vet maakt je vet Het hangt af van het soort vetten die je eet. Vetten in chips, koekjes en vette voedingsmiddelen kunnen je cholesterol en het risico op bepaalde ziekten verhogen, maar…….vetten, zoals noten, avocado en zalm beschermen juist je hart en bieden ondersteuning  van je algehele gezondheid. Sterker nog wanneer je deze vetten combineert met…

Day 20

Dag 20: Vandaag zijn we aangekomen op de laatste dag Je kunt trots op jezelf zijn, vandaag zijn we namelijk aangekomen op de laatste dag. En kun je alles eten waar jouw lichaam goed op reageert. Ik hoop dat je enigszins al wat gewicht verloren bent en dat je al veel minder gezondheidsklachten hebt dan…