Have A Healthy Easter

Je wilt natuurlijk niet ongezellig zijn en het liefst lekker mee eten met de rest van de familie. Maar.. onthoud: Je bent niet minder gezellig als je bepaalde voedingsmiddelen niet eet. En ook gezond eten is niet minder lekker. Clairesdietfiles helpt je gezond het paasweekend door te komen. Als je deze tips toepast zal je ook…

Doorbreek je slechte eetgewoontes!

Waarschijnlijk weet je het wel wanneer je voedingspatroon niet helemaal on point is. Toch is het belangrijk onderstaande signalen goed in de gaten te houden, en indien je ze herkent, meteen veranderen!   1. JE BENT ALTIJD MOE De mogelijke reden: Een ijzertekort. IJzer is een essentieel mineraal dat je energie op peil houdt – het…

Stop met hunkeren naar Junk Food!

Intens hunkeren naar junk food lijkt een bijna dagelijkse gebeurtenis voor velen van ons. Soms loop ook ik te watertanden, wanneer ik voor de tv zit of naar muziek luister – activiteiten waarbij ik normaal gesproken naar een zak popcorn zou hebben gegrepen. Maar na verscheidene keren aan de verleiding te hebben toegegeven merkte ik op dat deze onbedwingbare…

20 Redenen om ‘s Ochtends Citroenwater te Drinken

Wanneer je citroen aan je water toevoegt, lest dat niet alleen je dorst beter; het geeft ons lichaam ook vitaminen, mineralen en sporenelementen die we hard nodig hebben. Je kunt citroenwater zien als de beste natuurlijke detox drank. Heet water met citroen helpt om interne gifstoffen te verwijderen, het functioneren van de nieren en het verteringsstelsel te…

HEALTH TRENDS 2016

2016 is in zicht, maar wat kunnen wij nu verwachten op het gebied van Voeding & Gezondheid? Vandaag bespreek ik 9 trends waar wij het allemaal over gaan hebben komend jaar. 1. Ontbijt, lunch en diner uit een kom Het begon allemaal met smoothie bowls. Maar in 2016 zullen we zien dat de lunch en…

Eet dit vooral niet voor het slapen gaan!

Je weet dat het drinken van koffie of het eten van een zoet dessert na het eten een negatieve invloed kan uitoefenen op je slaap. Wat je waarschijnlijk niet weet is dat er een aantal zeer gezonde voedingsmiddelen – je weet wel die voeding die artsen en diëtisten aanraden – de schuld kunnen zijn van het woelen en…

Omega-3: belangrijke vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetten die over een tal van voordelen voor de gezondheid beschikken. Niet alle omega-3 vetzuren zijn gelijk. Er zijn eigenlijk 11 verschillende types. De drie belangrijkste zijn ALA, EPA en DHA. ALA wordt meestal gevonden in planten, terwijl EPA en DHA meestal gevonden wordt in dierlijke voedingsmiddelen zoals vette vis.  Vandaag geef ik…

Gember, super gezond voor je gezondheid!

Het is weer herfst, het wordt kouder buiten, het gaat harder waaien, het regent en de griep ligt op de loer. Belangrijk is daarom om extra aandacht te besteden aan je gezondheid. Dit kun je doen door je weerstand te verhogen met supplementen als vitamine D3 maar naast supplementen zijn er ook veel  kruiden en specerijen die…

GA DIE GAYPRIDE KATER TE LIJF

1. Neem een vitamineboost Banaan, versgeperst sinaasappelsap met bevroren diepvriesframbozen in een blender is de perfect anti kater smoothie. Zo vul je op een gemakkelijke manier je vitaminetekort aan. De banaan kalmeert je geïrriteerde maag. 2. Tomaten Tomaten hebben een gunstig anti-kater effect omdat ze vol zitten met kalium en vitamine C. Bak een spiegelei…