De beste low calorie alcoholische drankjes

Yay, summer is on! Dé gelegenheid om (te) veel te drinken. Natuurlijk: te veel alcohol past absoluut niet in een gezond voedingspatroon. Maar hé, ‘te’ is nooit goed. Bovendien houden we bijna allemaal wel van een drankje op z’n tijd, of dat nu bij een fancy diner is of tijdens een stapavond. Wil je op die momenten een…

Snack jezelf slank met deze Healthy Summer Snacks!

Summer is coming! Strand, zee, bos, zwembad, love it!  Maar wat zijn nu lekkere snacks die je kunt eten zonder dat je het gevoel hebt dat je je de volgende dag niet meer met goed fatsoen in je bikini kunt vertonen? Fruit en rauwkost zijn gezond, maar best een beetje saai.  Dat het ook anders kan bewijzen deze…

🐣Happy Easter 🐣

Hoe kun je zien of een ei nog goed is? Dit leek mij de ideale vraag om te beantwoorden op eerste paasdag. Dit is namelijk het weekend dat wij het meeste eieren eten, maar hoe weet je nu of een ei nog goed is? Ik vind namelijk wel eens eieren in mijn koelkast die een paar…

Welke voedingsmiddelen kunnen hoofdpijn of migraine veroorzaken?

Zo’n 5 à 10 % van de bevolking, voor het merendeel jonge en volwassen vrouwen, lijdt aan migraine. Een migraineaanval kan zich op ieder moment voordoen en is dus onvoorspelbaar. Sommige mensen zijn echter vatbaarder voor een aanval dan anderen. Hoe hoger hun ´migrainedrempel’ , hoe kleiner de kans is op een aanval. Hierin spelen de…

Je koolhydraatinname verlagen? Zo doe je dat!

Het eten van minder koolhydraten kan een grote impact hebben op je gezondheid. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat koolhydraatarme voedingspatronen je kunnen helpen bij het afvallen en diabetes en prediabetes onder controle kunnen houden. Hier volgen makkelijke manieren om je koolhydraatinname te verlagen. Schrap zoete drankjes
 Zoete drankjes zijn erg ongezond. Ze bevatten veel suiker, wat kan…

8 gezondheidsvoordelen van kokoswater

De afgelopen jaren is kokoswater steeds populairder geworden, je komt zelfs verse kokosnoten tegen bij de AH. Het is lekker, verfrissend en blijkt erg gezond te zijn. Het zit boordevol met belangrijke voedingsstoffen, waaronder mineralen. Hiervan krijgen de meeste mensen onvoldoende van binnen. In dit artikel vind je de acht gezondheidsvoordelen van kokoswater. 1. Goede bron van voedingsstoffen Kokosnoten…

5 Healthy Ontbijt Tips

In tegenstrijd met wat je misschien hebt gehoord, ontbijten is niet noodzakelijk voor iedereen. Het overslaan van je ontbijt is zelfs beter dan het eten van veel ongezonde  voeding voor je ontbijt. Echter, het eten van de juiste voeding kan je weer veel energie geven en voorkomen dat je te veel eet de rest van de dag. Vandaag geef ik je de 5 beste voedingsmiddelen…

Eiwitten en Aminozuren, hoe zit het ook alweer?

Afgebeulde spieren hebben brandstof nodig. Eiwitten maken je groter, sterker, slimmer, jonger en potenter. Elke man die maximaal wil of moet presteren, dient te weten waar hij de grondstoffen voor deze bouwstenen vandaan haalt. Dit hoeven geen ingewikkelde shakes te zijn: eiwitten zitten in alledaagse voedingsmiddelen.  Het menselijk lichaam bestaat uit 10.000 verschillende eiwitten. Die…