SUMMERDETOX

Natuurlijk komt niet iedereen aan in de vakantieperiode, maar toch zie ik het ontzettend vaak. Vooral vrouwen hebben hier ‘last’ van. Ten eerste eet je gewoon vaak iets grotere porties, meer tussendoortjes, je drinkt meer alcoholische dranken en eet meer ongezonde producten. Daarnaast beweeg je vaak minder, natuurlijk afhankelijk van het soort vakantie. Het eten…

Hoe slecht is zonnebrand eigenlijk voor je?

We hebben allemaal te horen gekregen dat je keer op keer  zonnebrandcrème moet dragen, zelfs als het niet extreem zonnig is. Dus, plichtsgetrouw als we zijn, smeren we dagelijkse met SPF. Over het algemeen wordt namelijk gedacht dat huidkanker voorkomen kan worden door zonnebrandcrème te gebruiken, maar aan de hand van talloze wetenschappelijke onderzoeken is…

Voedselintolerantie of Allergie? Leer het verschil!

Vandaag de dag, zijn er meer mensen dan ooit overtuigd dat ze voedselintoleranties hebben – denk aan darmen die een hekel aan gluten hebben of pech met lactose. Maar hoe kan je met zo veel mogelijke symptomen, triggers en gevolgen, er nu zeker van zijn dat jouw voedingskeuzes echt de oorzaak zijn van jouw klachten? 1. Leer het verschil “Ongeveer 45% van…

Gezonder, energieker en zonder stress dankzij Ashwagandha

Ashwagandha is een ongelooflijk gezond geneeskrachtig kruid. Het is geclassificeerd als een “adaptogeen”, wat betekent dat het je kan helpen stress te beheren. Aswhagandha biedt ook allerlei andere voordelen voor je lichaam en de hersenen. Zo kan het je bloedsuikerspiegel verlagen, cortisol verminderen, de hersenfunctie stimuleren en helpen bij het bestrijden van symptomen van angst en depressie. Hier volgen 12…

Bananen en Afvallen; Hoe zit het ook alweer?

Mensen die hun gezondheid willen verbeteren wordt vaak geadviseerd om meer fruit en groenten te eten. Echter, sommige mensen maken zich zorgen om het hoge suiker gehalte van bepaalde soorten fruit, denk bijvoorbeeld aan bananen. Maar komen we nu echt aan van bananen of vallen we juist af? Voedingsstoffen van Bananen Bananen zijn rijk aan vele voedingsstoffen en…

5 Healthy Ontbijt Tips

In tegenstrijd met wat je misschien hebt gehoord, ontbijten is niet noodzakelijk voor iedereen. Het overslaan van je ontbijt is zelfs beter dan het eten van veel ongezonde  voeding voor je ontbijt. Echter, het eten van de juiste voeding kan je weer veel energie geven en voorkomen dat je te veel eet de rest van de dag. Vandaag geef ik je de 5 beste voedingsmiddelen…

Moeite met slapen? 12 Tips voor een betere Nachtrust

Door een slechte nachtrust ben je minder productief en onaangenaam moe, maar het kan ook schadelijk zijn voor je hormonen en je gezondheid. Uit onderzoek naar de slaap blijkt dat, naast voeding en beweging, een goede nachtrust van curiaal belang is voor ziektepreventie en gewichtsbeheersing. Waarom? Een krachtig hormoon, genaamd cortisol, bepaalt hoe je lichaam…

Ontloop de griep

Clairesdietfiles.com publiceert regelmatig een bijdrage van gastbloggers. Deze week: Merel Zoet, Internationaal Model & Mediastrateeg.  Camera’s, health en beauty hebben altijd al een grote rol in haar leven gespeeld. Dit begon toen zij ontdekt werd als tienermodel en van hot naar her vloog voor fotoshoots. Inmiddels is zij fulltime aan het werk als mediastrateeg en copywriter…

10 voedingsmiddelen waar je blij van wordt

Er zijn veel manieren om Happy te worden, puppies, Prozac, pranayama, bijvoorbeeld. Maar toch blijft voeding de belangrijkste factor. Het nieuwe boek van Dr. Ramsey, The Happiness Diet, (met Tyler Graham) onderzoekt hoe het moderne Amerikaanse dieet niet bevorderlijk is voor de geestelijke gezondheid en geluk, en de vele recente studies die depressie koppelen aan voeding. “Voedingskeuzes…