Voorkom ontstekingen met de Anti-Inflammatory-Food-Pyramid

Er zijn heel veel gezondheidsklachten die voortkomen uit ontstekingen. De vraag is eigenlijk, bij welke aandoening is er geen ontsteking aanwezig? Ontstekingsprocessen spelen een centrale rol in bijna alle chronische ziekten waaronder hart- en vaatziekten, hersenaandoeningen, auto-immuunziekten en problemen in het verteringssysteem. Ontstekingen hebben namelijk een functie in het lichaam om je te beschermen tegen infecties…

Welke voedingsmiddelen kunnen hoofdpijn of migraine veroorzaken?

Zo’n 5 à 10 % van de bevolking, voor het merendeel jonge en volwassen vrouwen, lijdt aan migraine. Een migraineaanval kan zich op ieder moment voordoen en is dus onvoorspelbaar. Sommige mensen zijn echter vatbaarder voor een aanval dan anderen. Hoe hoger hun ´migrainedrempel’ , hoe kleiner de kans is op een aanval. Hierin spelen de…

Je koolhydraatinname verlagen? Zo doe je dat!

Het eten van minder koolhydraten kan een grote impact hebben op je gezondheid. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat koolhydraatarme voedingspatronen je kunnen helpen bij het afvallen en diabetes en prediabetes onder controle kunnen houden. Hier volgen makkelijke manieren om je koolhydraatinname te verlagen. Schrap zoete drankjes
 Zoete drankjes zijn erg ongezond. Ze bevatten veel suiker, wat kan…

Heb jij een Glutenintolerantie?

Glutenintolerantie is een tamelijk vaak voorkomend probleem. Het wordt gekenmerkt door negatieve reacties op gluten, een eiwit dat in onder andere tarwe, gerst en rogge wordt gevonden. Coeliakie is de ernstigste vorm van glutenintolerantie. Dat is een auto-immuunziekte die ongeveer 1% van de bevolking treft en deze ziekte kan leiden tot schade aan het spijsverteringssysteem. Bij ongeveer…

Maak van je Blue Monday A Good Monday!

In Nederland lijden meer dan 1 miljoen mensen aan een depressie. Volgens het CBS hebben vrouwen hier vaker last van dan mannen. Wereldwijd stijgt het aantal mensen dat een depressie heeft al tientallen jaren. Deze situatie kost Nederland per jaar ongeveer € 1,7 miljard. Antidepressiva? Bijna 1 op de 10 Nederlanders slikt een antidepressivum. Big Pharma heeft recent een nieuwe…

Start GEZOND en FIT in 2017! Hoe Gezond Zijn Jouw Healthy Habits?

We hebben ze allemaal – gewoontes waarvan we denken dat ze gezond zijn omdat we ze ergens op het nieuws of van een gezondheids-bewuste vriend hoorden. En het maakt niet uit hoeveel we hen haten, we blijven ze gewoon net opvolgen omdat we denken dat ze goed voor ons zijn. Vandaag 1 januari is de…

Yes! Seks helpt tegen verkoudheid!

Seks is niet alleen gezond omdat je lichamelijk actief bent en dus fit en slank blijft. Er zijn veel meer voordelen voor je gezondheid die je misschien nog niet wist.  1. Je versterkt de spieren van je bekkenbodem Met seks versterk je als vrouw de spieren van je bekkenbodem. Dit is erg gezond omdat je…

6 REDENEN WAAROM KOUD DOUCHEN ZO GOED VOOR JE IS!

Toen ik deze ochtend de krant opensloeg kwam ik het artikel gezonde mensen hebben baat bij koude tegen. Zelf doe ik dit iedere ochtend, maar ik kan mij voorstellen dat veel mensen er niet echt fan van zijn, voor velen kan het water namelijk niet warm genoeg zijn. Maar waarom is een koude douche nu…

8 gezondheidsvoordelen van kokoswater

De afgelopen jaren is kokoswater steeds populairder geworden, je komt zelfs verse kokosnoten tegen bij de AH. Het is lekker, verfrissend en blijkt erg gezond te zijn. Het zit boordevol met belangrijke voedingsstoffen, waaronder mineralen. Hiervan krijgen de meeste mensen onvoldoende van binnen. In dit artikel vind je de acht gezondheidsvoordelen van kokoswater. 1. Goede bron van voedingsstoffen Kokosnoten…