Je libido verhogen voor een beter seksleven!!

Wist je dat seks heel gezond voor je is. Het reduceert stress, vermindert pijn en het is goed voor het hart, het geheugen en het immuunsysteem. Een regelmatige vrijpartij biedt zelfs bescherming tegen een verkoudheid en/of griep. Maar wat nu als je libido op een laag pitje staat? Geen nood, aan de man. Vandaag geef ik je tips hoe jij je seksleven weer op peil kan brengen!

Zorg voor een positieve mentale houding en houd je stress niveau laag

Stress

Langdurige stress kan leiden tot een verminderde zin in seks. Voor mensen met een drukke en of stressvolle baan geldt vaak dat de seks op een laag pitje wordt gezet. Onderzoekers stelden vast dat mannen die onder druk staan symptomen vertonen die lijken op die van de mannelijke menopauze, die ook wel andropauze wordt genoemd. Deze symptomen zijn onder andere energiegebrek, depressie, afnemend libido en erectieproblemen. De mannen met stress hadden ook een lager testosterongehalte, waardoor hun zin in seks af nam. Als oplossing voor het lage libido van de mannen stellen de onderzoekers voor om werk te zoeken dat psychologisch minder zwaar is. Lukt dit niet, ga dan wat meer sporten, zodat je alle spanning uit je lichaam sport. Of praat over je problemen. Alleen al door het hardop uitspreken van je zorgen ordenen je hersenen je gedachten, en zul je meer overzicht krijgen.

Slik bepaalde supplementen

Er zijn supplementen die beweren dat ze je libido verhogen. Denk bijvoorbeeld aan:

Vitamins pills

  • Vitamine E: potentieopwekkend
  • Zink: voor het behoud van een goede spermakwaliteit
  • Vitamine C: verhoogd het aantal orgasmes
  • Arginine: helpt erecties te krijgen
  • Otacosanol: ter verbetering van het uithoudingsvermogen
  • Beta-caroteen: libido verhogend
  • Vitamine B6: krachtige hormoon regulator

De juiste voeding

Naast supplementen kom je met voeding ook een heel eind. Sommige voedingsmiddelen zijn namelijk libido verhogend. Ik heb er een aantal voor je op een rijtje gezet:

  • Selderij: deze seksuele stimulator stimuleert een krachtige stof bekend als androsteron, dat is een reukloos afrodisiacum in mannelijke zweet
  • Rauwe oesters: aan oesters wordt waarschijnlijk het vaakst gedacht als het gaat om Afrodisiaca. Waarschijnlijk door de hoge hoeveelheid zink in oesters, deze zorgt voor een betere sperma productie en verhoogt het libido
  • Bananen: geven een impuls aan mannelijk libido. Ze bevatten een enzym bromelaïne die belangrijk is voor seksuele gezondheid. Ze zijn ook een goede bron van B-vitaminen die de energie niveaus van het lichaam en de geslachtshormonen verhogen
  • Avocado: avocado’s helpen om zowel mannelijk als vrouwelijk libido te verhogen. Ze bevatten zeer hoge niveaus van foliumzuur, en geven het lichaam seksuele energie. Avocado is ook hoog in vitamine B6, wat een krachtige hormoon regulator is avocad
  • Knoflook: knoflook zit boordevol allicine, deze stof zorgt ervoor dat het bloed sneller gaat stromen, precies wat mannen nodig hebben tijdens de seks! Zorg er natuurlijk voor dat je allebei knoflook eet als je deze gebruikt om de sekslust op te wekken!
  • Asperges: asperges bevatten een zeer hoog gehalte aan vitamine E, wat een belangrijke voedingsstof is voor goede seks
  • Amandelen: al ver terug in de geschiedenis van de mensheid stond de amandel symbool voor vruchtbaarheid. Het aroma van de amandel zou de passie verhogen bij vrouwen, aldus de dichters en schrijvers. Amandel bevat veel vitamine E, magnesium en vezels
  • Eieren en aardbeien: beide lustopwekkend
  • Basilicum: basilicum verbeterd de bloedsomloop, stimuleert de geslachtsdrift en verhoogt de vruchtbaarheid. Dit smakelijke kruid cultiveert een gevoel van welzijn, die een seksuele gelukzaligheid mogelijk maakt
  • Pompoenpitten: pompoenpitten zijn een van de weinige voedingsmiddelen die zink bevatten, dat van vitaal belang voor de aanmaak van testosteron bij mannen is. Vrouwen kunnen door een tekort hun volledig zin in seks verliezen. Deze smakelijke pitten zijn ook een rijke bron van omega-3 vetzuren, die van vitaal belang zijn voor het algehele seksuele welzijn
  • Chocolade: Pure chocolade bevat veel ‘feel good chemicaliën’ o.a. anandamide en fenylethylamine. Het gevoel van geluk, opwinding en euforie zorgt ook voor meer zin in seks

Beweeg

Krachttraining verhoogt je testosteron. Krachttraining is de meest effectieve en efficiënte manier om op eigen kracht je testosteronspiegel te verhogen. Train je spieren bij voorkeur kort en krachtig!

Naast krachttraining, het slikken van de juiste supplementen en het kiezen van de juiste voeding zijn er altijd een aantal dingen die je vooral niet moet doen. Namelijk: roken, zwaar drinken en overgewicht. Dit heeft namelijk een negatief effect op je seksleven.

En voor de vrouwen onder ons…. De testosteronspiegel van de mannen piekt in de vroege ochtenduren, doe er je voordeel mee!

Love, C

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s