Waarom vroeg gaan slapen?

De laatste jaren is er veel aandacht voor de relatie tussen de slaapduur en het lichaamsgewicht. 

Onderzoekers hebben ontdekt dat er bij te weinig slaap minder leptine in het bloed zit: je zit dus voor je gevoel niet goed vol. Tegelijkertijd is er een toename van een ander hormoon, ghreline, te zien. Dit hormoon bevordert juist de eetlust.  Als je te weinig slaapt, heb je dus meer honger én moet je tegelijkertijd meer eten voordat je lichaam zegt dat je genoeg hebt gegeten.

Maar naast het effect van slaap op bepaalde hormonen heeft slaap ook effect op je organen:

Tussen 21.00- 23:00 uur:

Dit is de periode waarin overbodige en giftige stoffen via de lymfen worden verwijderd (ontgifting). Gedurende deze tijd moet je ontspannen, of naar muziek luisteren. Als een huisvrouw in deze tijd nog actief is, bijvoorbeeld de afwas doet, of de kinderen helpt bij hun huiswerk, heeft dat een negatieve invloed op de gezondheid.


’s-Avonds tussen: 23.00 – 01.00 uur: 

In deze tijd vindt het ontgiftingsproces in de lever plaats.  Ideaal gesproken moet je dan in diepe slaap zijn.

De vroege morgen tussen: 01.00 – 03.00 uur: 

Ontgifting van de gal. Moet ideaal gesproken ook in diepe slaap plaatsvinden.

De vroege morgen tussen: 03.00 – 05.00 uur: 


Ontgifting van de longen. Daarom hoesten mensen die hieraan lijden in deze periode vaak.  Het ontgiftingsproces heeft nu het ademhalingssysteem
bereikt. Daarom is het niet nodig anti hoestmedicijnen in te nemen. Dat zou het proces voor de verwijdering van gifstoffen verstoren.


’s-Morgens tussen: 05.00 – 07.00 uur: 

Ontgifting in de dikke darm. Tijd om naar het toilet te gaan.

 
’s-Morgens tussen: 07.00 – 09.00 uur: 

Opname van voedingsstoffen in de dunne darm.  In deze periode moet je ontbijten.

Voor zieke mensen is ontbijten om 06.30 beter.  Ontbijten voor 07.30 is heel goed voor mensen, die fit willen blijven. Mensen die het ontbijt overslaan, moeten hun gewoontes veranderen.  Het is beter om nog laat (tussen 9 en 10 uur) te ontbijten, dan helemaal niet te eten.

Laat gaan slapen en laat opstaan verstoort alle processen, waarbij onnodige chemische stoffen uit ons lichaam worden verwijderd. Bovendien is de periode van middernacht tot 04.00 de tijd waarin ons beenmerg bloed produceert.

Kortom, probeer er deze week eens op te letten wat eerder naar bed te gaan!

Love, C

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s