Dag 19: Test een nieuwe groente

Vandaag testen we een nieuwe groente. De beste manier om een nieuwe groente te testen is om deze te mixen met andere groente waar jij goed op reageert. Dit verminderd de reactiviteit.

Je wordt wakker, wat doe je:

– Je weegt jezelf en schrijft dit op in jouw persoonlijke dagboek
– Nadat je jezelf hebt gewogen drink je een glas heet water met een halve uitgeperste citroen

Ontbijt:

30 gram Muesli ( let op de suikers). Voeg hier een handje bosbessen aan toe.

Lunch:

Baby Romaine sla met geitenkaas, 1/4 avocado en zonnebloempitten.

Snack:

2 Rijstwafels met 2 eetlepels amandelboter.

Dinner:

1 proteïne waar jij goed op reageert zoals witte vis, steak, lam, eend, varken, coquilles of een ei.

Gril een nieuwe groente. Voeg hier rucola aan toe met een peer (snijdt deze in plakjes).

Dessert:

I stukje pure chocola

Water:
Drink minstens 2 liter water. Drink GEEN water of andere dranken meer na 19:30. Dit beïnvloed je gewicht op de weegschaal.