Dag 3

Dag 3:

Je wordt wakker, wat doe je:

– Je weegt jezelf en schrijft dit op in jouw persoonlijke dagboek
– Nadat je jezelf hebt gewogen drink je een glas heet water met een halve uitgeperste citroen

Ontbijt:
30 gram muesli basis (geen cornflakes met bakken suiker) en een handje bosbessen of een halve peer. Voeg hier wat coconut milk of rijstemelk aan toe.

Lunch:

Baby Romaine sla met een 1/4 avocado, pompoenpitten, wortelen.

Wortel / gember soep (zie dag 1 voor het recept).

Snack:

10 tot 12 amandelen

Dinner:

1 gebakken Kipfilet met wat kruiden op een bedje van gemengde groente.

Geroosterde Italiaanse winter groente ( 3 grote wortelen, 1 grote courgette, 1 broccoli, 1 ui, 4 tot 5 teentjes knoflook, 3 eetlepels extra vierde olijfolie, italiaanse kruiden voor de smaak en wat zeezout en peper).

Hoe te bereiden?
Verhit de oven op 180°. Snijdt de groente, leg ze in een ovenschaal en drenk ze in de olijfolie. Voeg de kruiden, peper en het zout toe. Zet de ovenschaal ongeveer 30 min in de oven. Dit gerecht kan je 4 keer gebruiken.

Dus vandaag neem je 1/4 uit de ovenschaal.

Water:
Drink minstens 2 liter water. Drink GEEN water of andere dranken meer na 19:30. Dit beïnvloed je gewicht op de weegschaal.
Om je lever goed te laten detoxen, drinken we gedurende de detox GEEN koffie.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s