Dat het eten van noten de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en het metabool syndroom verlaagt is bekend, maar dat mensen die regelmatig noten eten een lager lichaamsgewicht, BMI en een slankere taille hebben dan mensen die geen noten eten is voor veel mensen iets nieuws. En dan zul je je afvragen welke noten moet ik dan precies eten?

Ja het is niet de bedoeling dat je pinda’s gaat eten, maar noten zoals amandelen, cashewnoten en pistachenoten zullen zeker een positief effect hebben op je gezondheid.

En dan komt de “hamvraag” hoeveel noten mag ik dan eten? Nou…. je mag dagelijks drie eetlepels noten eten. Overdrijf het dus niet…

XOXO!