Wat is eigenlijk de beste tijd om je vitamine te slikken?

Wist je dat het moment van slikken van grote invloed kan zijn op de opname van de nutriënten. Vaak staan er geen aanwijzingen op de verpakking, daarom gaan we hier vandaag dieper op in. In lagere doseringen is er meestal niet zoveel aan de hand, maar steeds vaker kiezen mensen er op eigen houtje voor om…

8 signalen en symptomen van een eiwittekort

Weinig voedingsstoffen zijn zo belangrijk als eiwitten. Eiwitten zijn de bouwstenen voor je spieren, huid, enzymen en hormonen en spelen een essentiële rol in alle lichaamsweefsels. De meeste voeding bevat wel wat eiwitten, waardoor een eiwittekort zelden voorkomt in ontwikkelde landen. Sommige mensen kunnen hierop echter wel risico lopen. Een eiwittekort leidt tot verschillende gezondheidsproblemen….

De 11 beste voedingsmiddelen voor een gezonde huid

Voeding is belangrijk voor de gezondheid. Een ongezond dieet kan je stofwisseling schaden, leiden tot gewichtstoename en zelfs schade toebrengen aan je organen, zoals je hart en lever. Maar wat je eet heeft ook invloed op nog een ander orgaan: je huid. Hoe meer wetenschappers leren over voeding en het lichaam, hoe duidelijker het wordt…

Vermijd stress met deze eenvoudige manieren

Stress en nervositeit zijn voor de meeste mensen geen onbekenden. Van de volwassenen zegt 70% zelfs elke dag last te hebben van spanning en stress. Hieronder worden 13 eenvoudige manieren besproken om hierin verlichting te brengen. 1. Lichaamsbeweging Aan lichaamsbeweging doen is een van de belangrijkste dingen die je kunt ondernemen tegen stress. Het lijkt…

De 10 beste vruchten voor gewichtsverlies

Fruit is een kant en klare snack vol met vitaminen, vezels en andere voedingsstoffen die een gezond voedingspatroon ondersteunen. Fruit is ook over het algemeen arm aan calorieën en bevat veel vezels, wat kan helpen om af te vallen. In feite is het eten van fruit gekoppeld aan een lager lichaamsgewicht en een lager risico…

6 Tips om Gewichtstoename te voorkomen tijdens de Kerst

De vakanties zijn altijd een spannende periode van het jaar. Maar tussen de feestjes, en alle stress, is het ook een tijd waarin mensen de neiging hebben om aan te komen. Tussen medio november en medio januari komen volwassenen gemiddeld  een halve kilo aan (1). Dit lijkt misschien niet veel, maar de meeste mensen verliezen…

Rijst: een gezonde keuze?

Rijst is een van de meest geconsumeerde graansoorten ter wereld. Het bestaat voornamelijk uit snelle koolhydraten, die gelinkt zijn aan obesitas en chronische ziekte. In landen waar veel rijst wordt gegeten is echter weinig sprake van deze ziektes. Hoe zit het dan precies met rijst? Is het dieetvriendelijk of een dikmaker? In dit artikel wordt…

Verlaag je bloeddruk op een natuurlijke manier met deze handige tips!

Een hoge bloeddruk is gevaarlijk en kan schade toebrengen aan je hart. Als je het niet onder controle houdt, loop je meer risico op hartziektes en beroertes. Maar er is goed nieuws: je kunt er wel wat aan doen om je bloeddruk te verlagen op een natuurlijke manier, zonder medicijnen. Hieronder geef ik je 10…

Soja, de voor- en nadelen

Sojabonen zijn een type peulvrucht afkomstig uit Azië. Soja maakt al duizenden jaren deel uit van traditionele Aziatische diëten. Er zijn zelfs aanwijzingen dat sojabonen al in 9.000 v. Chr. In China werden geteeld (1). Tegenwoordig wordt soja op grote schaal geconsumeerd, niet alleen als een bron van plantaardige eiwitten, maar ook als een ingrediënt in veel…