De waarheid over griep en verkoudheid

Mythe: “De griep moet je uithongeren,” aldus vele grootmoeders. Hoe heerlijk eenvoudig dit ook klinkt, de waarheid is juist het tegenovergestelde: je lichaam heeft de vitamines en mineralen uit voeding nodig om te herstellen.… Lees verder

DE BESTE LOW CALORIE ALCOHOLISCHE DRANKJES

Yay, summer is on! Dé gelegenheid om (te) veel te drinken. Natuurlijk: te veel alcohol past absoluut niet in een gezond voedingspatroon. Maar hé, ‘te’ is nooit goed. Bovendien houden we bijna allemaal wel van… Lees verder

Snack jezelf slank met deze Healthy Summer Snacks!

Summer is coming! Strand, zee, bos, zwembad, love it!  Maar wat zijn nu lekkere snacks die je kunt eten zonder dat je het gevoel hebt dat je je de volgende dag niet meer met goed… Lees verder

Voorkom ontstekingen met de Anti-Inflammatory-Food-Pyramid

Er zijn heel veel gezondheidsklachten die voortkomen uit ontstekingen. De vraag is eigenlijk, bij welke aandoening is er geen ontsteking aanwezig? Ontstekingsprocessen spelen een centrale rol in bijna alle chronische ziekten waaronder hart- en… Lees verder

🐣Happy Easter 🐣

Hoe kun je zien of een ei nog goed is? Dit leek mij de ideale vraag om te beantwoorden op eerste paasdag. Dit is namelijk het weekend dat wij het meeste eieren eten,… Lees verder

Welke voedingsmiddelen kunnen hoofdpijn of migraine veroorzaken?

Zo’n 5 à 10 % van de bevolking, voor het merendeel jonge en volwassen vrouwen, lijdt aan migraine. Een migraineaanval kan zich op ieder moment voordoen en is dus onvoorspelbaar. Sommige mensen zijn… Lees verder

Stofwisseling versnellen? 8 Manieren Voor Een Extra Boost

Sommige mensen kunnen veel eten zonder snel aan te komen, terwijl anderen minder nodig hebben om aan te komen. Dit alles heeft te maken met de snelheid van je stofwisseling. Je stofwisseling is… Lees verder

Hoe word ik 100?

Wie denkt dat de levensverwachting voor een groot deel bepaald wordt door genen heeft het mis! Omgevingsfactoren zoals dieet en leefstijl blijken de belangrijkste factoren. Hier volgen dertien dingen die je kan doen om… Lees verder

Je koolhydraatinname verlagen? Zo doe je dat!

Het eten van minder koolhydraten kan een grote impact hebben op je gezondheid. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat koolhydraatarme voedingspatronen je kunnen helpen bij het afvallen en diabetes en prediabetes onder controle kunnen houden. Hier… Lees verder