PCOS, een veelvoorkomend syndroom bij vrouwen

Tussen de 15 en 20% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd lijdt aan het Polycysteus Ovariumsyndroom (1). PCOS is de afkorting voor polycysteus ovarium syndroom. Letterlijk betekent dit dat er meerdere (poly) vochtblaasjes (cysten) in de eierstok (ovarium) aanwezig zijn. Bij dit syndroom zijn de waarden van verschillende hormonen in je lichaam verhoogd of juist verlaagd….

7 gezonde voornemens voor het nieuwe jaar

Jaar na jaar committeren miljoenen Nederlanders zich aan de goede voornemens voor het nieuwe jaar, maar slechts een heel klein percentage van ons bereikt daadwerkelijk deze doelen. Laten we ons dit jaar focussen op het wel haalbaar maken van jouw goede voornemens. Ik heb de Top 7 Gezonde Voornemens voor jou op een rijtje gezet….

Help, ik kan niet slapen!… 10 tips om sneller in slaap te vallen!

1.Houd je aan een slaapschema Veel mensen merken dat het instellen van een slaapschema hen helpt gemakkelijker in slaap te vallen.  Je lichaam heeft zijn eigen regulatiesysteem, het circadiaanse ritme. Deze interne klok geeft je lichaam de opdracht om overdag alert te zijn en ’s nachts slaperig (1). Als je elke dag op dezelfde tijd…

Symptomen van een burn-out. Herken ze tijdig!

Hoe weet je dat je burn-out bent en wat kun je daar zelf aan doen? In dit artikel lees je zowel de psychische symptomen, de lichamelijke symptomen en over angsten en onzekerheden die daar dikwijls mee gepaard gaan.  Weinig of geen energie Alles is opeens een enorme opgave voor je geworden. De meest simpele handelingen…

Top 24 oorzaken van een burn-out

Het verschijnsel burn- out zorgt steeds weer voor oplaaiende discussies over de nitie, diagnose en behandeling. Vandaag ga ik hier als ervaringsdeskundige dieper op in. Want wat zijn de oorzaken van burn-out? Waarom raakt de één wel burn-out en de ander niet? Het heeft alles te maken met je persoonlijkheid, je persoonlijke omstandigheden, je relatie…

Wat moet je eten tijdens en na een antibioticakuur

Als je ooit een flinke bacteriële infectie hebt gehad zul je waarschijnlijk heel blij zijn geweest met de antibiotica die je huisarts voorschreef, want zodra je een antibioticakuur neemt voel je jezelf al snel weer een stuk beter.  Het nadeel van antibiotica is alleen dat het middel geen onderscheid maakt tussen ‘slechte’ en ‘goede’ bacteriën….

De beste bewezen voordelen van omega3-vetzuren

Omega 3-vetzuren zijn heel belangrijk. Ze kunnen allerlei zeer grote gezondheidsvoordelen opleveren voor je lichaam en hersenen. Maar wat zijn de gezondheidsvoordelen van deze vetzuren nu precies? 1. Tegen depressie en angst Depressie is over de hele wereld één van de vaakst voorkomende psychische stoornissen. Symptomen zijn onder andere teneergeslagenheid, futloosheid en een algehele lusteloosheid en verlies van…

6 veranderingen in je leefstijl die kunnen leiden tot dikker en gezonder haar

Sommige mensen worden geboren met dik haar, terwijl anderen van nature dunner haar hebben. Bepaalde factoren zoals leeftijd, je omgeving en de hoeveelheid stress die je hebt kunnen haaruitval veroorzaken. Dunner wordend haar is niet helemaal te vermijden, maar er zijn strategieën die je kunt uitproberen om je haar er voller uit te laten zien….

Veroudering vertragen?

Biologisch gezien herstelt en vernieuwt het menselijk lichaam tot een bepaalde leeftijd (meestal tussen de 20 en 35 jaar) zich vanzelf. Daarna begint de fysieke veroudering, en een van de dingen die we zeker weten in het leven is dat we niet aan die veroudering ontkomen. Wat we wel kunnen is de veroudering vertragen. Hoe…