Waarom een eitje met Pasen goed voor je is

Als je aan Pasen denkt, denk je waarschijnlijk ook meteen aan ei. Eieren en Pasen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Maar hoe zit het nu eigenlijk met eieren? Zijn ze gezond of kan je ze maar beter zo min mogelijk consumeren? Eieren behoren tot de gezondste voeding die je maar kunt bedenken. Ze zijn rijk…

HEALTHY ETEN TERWIJL JE REIST, DEZE TIPS HELPEN JE!

Wie veelvuldig op zakenreis is, loopt daardoor een groter risico op obesitas en andere gezondheidsrisico’s zoals een hogere bloeddruk. Meer dan twintig dagen per maand op zakenreis zijn, blijkt ronduit ongezond, zo concludeerden onderzoekers van Columbia University. De reden? Minder slaap, meer alcohol, meer stress en omringd zijn door een ongezond aanbod aan eten. Inderdaad, gezond…

De top 6 meest voorkomende voedselintoleranties

In tegenstelling tot sommige allergieën zijn voedselintoleranties niet levensbedreigend. Ze kunnen echter zeer problematisch zijn voor de getroffenen. Voedselintoleranties en gevoeligheden komen zeer vaak voor (1). Het is zelfs zo dat naar schatting 20% ​​van de wereldbevolking een voedselintolerantie heeft (2). Voedselintoleranties en gevoeligheden kunnen moeilijk te diagnosticeren zijn vanwege hun brede scala aan symptomen. In…

10 belangrijkste oorzaken van plotselinge gewichtstoename

Als je in korte tijd dikker bent geworden zonder aantoonbare reden, dan is dit een reden tot zorg. Het is verstandig om deze achterliggende oorzaak te vinden. Want alleen dan kan je het probleem ook daadwerkelijk oplossen. Omdat er veel verschillende factoren zijn die kunnen bijdragen aan snelle gewichtstoename, is het niet altijd even duidelijk waardoor je…

PCOS, een veelvoorkomend syndroom bij vrouwen

Tussen de 15 en 20% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd lijdt aan het Polycysteus Ovariumsyndroom (1). PCOS is de afkorting voor polycysteus ovarium syndroom. Letterlijk betekent dit dat er meerdere (poly) vochtblaasjes (cysten) in de eierstok (ovarium) aanwezig zijn. Bij dit syndroom zijn de waarden van verschillende hormonen in je lichaam verhoogd of juist verlaagd….

7 gezonde voornemens voor het nieuwe jaar

Jaar na jaar committeren miljoenen Nederlanders zich aan de goede voornemens voor het nieuwe jaar, maar slechts een heel klein percentage van ons bereikt daadwerkelijk deze doelen. Laten we ons dit jaar focussen op het wel haalbaar maken van jouw goede voornemens. Ik heb de Top 7 Gezonde Voornemens voor jou op een rijtje gezet….

Help, ik kan niet slapen!… 10 tips om sneller in slaap te vallen!

1.Houd je aan een slaapschema Veel mensen merken dat het instellen van een slaapschema hen helpt gemakkelijker in slaap te vallen.  Je lichaam heeft zijn eigen regulatiesysteem, het circadiaanse ritme. Deze interne klok geeft je lichaam de opdracht om overdag alert te zijn en ’s nachts slaperig (1). Als je elke dag op dezelfde tijd…

Symptomen van een burn-out. Herken ze tijdig!

Hoe weet je dat je burn-out bent en wat kun je daar zelf aan doen? In dit artikel lees je zowel de psychische symptomen, de lichamelijke symptomen en over angsten en onzekerheden die daar dikwijls mee gepaard gaan.  Weinig of geen energie Alles is opeens een enorme opgave voor je geworden. De meest simpele handelingen…

Top 24 oorzaken van een burn-out

Het verschijnsel burn- out zorgt steeds weer voor oplaaiende discussies over de nitie, diagnose en behandeling. Vandaag ga ik hier als ervaringsdeskundige dieper op in. Want wat zijn de oorzaken van burn-out? Waarom raakt de één wel burn-out en de ander niet? Het heeft alles te maken met je persoonlijkheid, je persoonlijke omstandigheden, je relatie…