8 Gezondheidsvoordelen van Magnesium

Magnesium staat op de vierde plek van de meest voorkomende mineralen in het lichaam. Het is een mineraal dat honderden processen in je lichaam ondersteunt. Veel mensen krijgen echter minder binnen dan nodig, ook wanneer je een gezond voedingspatroon nastreeft. In dit artikel bespreek ik 8 gezondheidsvoordelen van magnesium.                …

MULTIVITAMINES….ZINVOL OF ZINLOOS?

Multivitamines zijn de meest gebruikte supplementen overal ter wereld. De populariteit ervan is de afgelopen decennia snel toegenomen (1, 2). Sommige mensen geloven dat multivitamines de gezondheid kunnen verbeteren, slechte eetgewoontes kunnen goedmaken of zelfs het risico op chronische ziektes kunnen verminderen. Maar wat heeft de wetenschap hierover te melden? Werken ze echt?  In dit artikel…

De 5 Beste Vitamines voor Haargroei (+3 andere voedingsmiddelen)

Regelmatig wordt er aan mij gevraagd wat je nu kunt doen tegen haaruitval. In de medische literatuur zijn er vele leefstijl- en voedingsveranderingen bekend die mogelijk kunnen bijdragen aan een vollere bos.  Voeding of stress Hoewel dit artikel voornamelijk over voeding zal gaan, is het toch belangrijk om ook stress aan te wijzen als mogelijke…

Waarom een eitje met Pasen goed voor je is

Als je aan Pasen denkt, denk je waarschijnlijk ook meteen aan ei. Eieren en Pasen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Maar hoe zit het nu eigenlijk met eieren? Zijn ze gezond of kan je ze maar beter zo min mogelijk consumeren? Eieren behoren tot de gezondste voeding die je maar kunt bedenken. Ze zijn rijk…

HEALTHY ETEN TERWIJL JE REIST, DEZE TIPS HELPEN JE!

Wie veelvuldig op zakenreis is, loopt daardoor een groter risico op obesitas en andere gezondheidsrisico’s zoals een hogere bloeddruk. Meer dan twintig dagen per maand op zakenreis zijn, blijkt ronduit ongezond, zo concludeerden onderzoekers van Columbia University. De reden? Minder slaap, meer alcohol, meer stress en omringd zijn door een ongezond aanbod aan eten. Inderdaad, gezond…

De top 6 meest voorkomende voedselintoleranties

In tegenstelling tot sommige allergieën zijn voedselintoleranties niet levensbedreigend. Ze kunnen echter zeer problematisch zijn voor de getroffenen. Voedselintoleranties en gevoeligheden komen zeer vaak voor (1). Het is zelfs zo dat naar schatting 20% ​​van de wereldbevolking een voedselintolerantie heeft (2). Voedselintoleranties en gevoeligheden kunnen moeilijk te diagnosticeren zijn vanwege hun brede scala aan symptomen. In…

10 belangrijkste oorzaken van plotselinge gewichtstoename

Als je in korte tijd dikker bent geworden zonder aantoonbare reden, dan is dit een reden tot zorg. Het is verstandig om deze achterliggende oorzaak te vinden. Want alleen dan kan je het probleem ook daadwerkelijk oplossen. Omdat er veel verschillende factoren zijn die kunnen bijdragen aan snelle gewichtstoename, is het niet altijd even duidelijk waardoor je…

PCOS, een veelvoorkomend syndroom bij vrouwen

Tussen de 15 en 20% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd lijdt aan het Polycysteus Ovariumsyndroom (1). PCOS is de afkorting voor polycysteus ovarium syndroom. Letterlijk betekent dit dat er meerdere (poly) vochtblaasjes (cysten) in de eierstok (ovarium) aanwezig zijn. Bij dit syndroom zijn de waarden van verschillende hormonen in je lichaam verhoogd of juist verlaagd….

7 gezonde voornemens voor het nieuwe jaar

Jaar na jaar committeren miljoenen Nederlanders zich aan de goede voornemens voor het nieuwe jaar, maar slechts een heel klein percentage van ons bereikt daadwerkelijk deze doelen. Laten we ons dit jaar focussen op het wel haalbaar maken van jouw goede voornemens. Ik heb de Top 7 Gezonde Voornemens voor jou op een rijtje gezet….